【健身】怎麼才練一下下肌肉就長大了？
肌肉在運動中可以 因為充血暫時增加25~35%的厚度。
另外，訓練過後肌肉會因為損傷形成類似發炎的反應，
此反應會使組織腫脹，
能讓初學者的手臂在訓練過後臂圍暫時上升9%，
直到一週以後才消散。
你以為隨便練就會變成阿諾或是比斯吉嗎？
那你可能被這些暫時的生理效應給騙了，
肌肉可不像小baby「一眠大一吋」那麼好練。
參考資料：
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28032435